VårYinyoga 24.05 – 26.05 2019

VELKOMMEN TIL EI HELG FYLT MED YINYOGA, TID TIL ETTERTANKE, AVSPENNING, NÆRVÆR OG FORNYELSE

PÅ VAKRE NEATUN VELVÆRESENTER, MED SKOGEN OG ELVA TYA SOM NÆRMESTE NABO.

Våryinyoga starter fredag  24. mai kl 18:00, og avsluttes søndag ved lunsjtider.

Kursleder:

Annie Dahlseng Østby.

Hva du trenger å ta med deg til Yinyogaen:

Yndlingspleddet ditt – god pute – gode myke varme klær – et sjal til å legge over øynene.

(Det blir utdelt Matter – Ullmatter – Bolstere – Sandsekker)

Mat

Denne gangen baserer vi det på selvhushold, med unntak av middag lørdag kveld.

Ta med egen mat – det er et stort kjøleskap i spisestuen beregnet på selvhushold.

Det er også gangavstand til Kafé Søstrenes Kammers i 705-senteret.

PROGRAM

FREDAG 24. MAI:
Kl. 18 – 20     YINYOGA

LØRDAG 25. MAI:

Kl. 9 – 11       HOLISTISK YOGA

Kl. 17 – 19     YINYOGA

FELLES MIDDAG

SØNDAG 26. MAI:

Kl. 9 – 11       HOLISTISK YOGA

Yogahelga vil inneholde Yinyoga /Holistisk yoga

Max antall deltagere:  15 pers.

Kurset passer for alle, uansett om du har prøvd yoga før, eller ikke.

Te/kaffe/nøtter/snacks og middag lørdag kveld er inkludert i prisen.

YINYOGA –« Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. og oppbygging.» (Magdalena Mecweld)
Om kursleder Annie
Yogainstruktør Annie driver et lite yogastudio i Tydal, hvor hun pr. idag har fem ukentlige yogagrupper for damer, menn, ungdom og seniorer (til sammen ca. 100 personer). Til YogaLiva
Hun er utdannet innen Ashtangayoga og Yinyoga og Yoga for utbrenthet og stress..

Annie inspireres først og fremst av sine lærere Maria Boox og Magdalena Mecweld. I tillegg er hun utdannet Yogamassør ved Axelssons i Oslo.

www.mariaboox.com

www.yin-yoga.se

www.axelsons.no

Annie har jobbet lenge som førskolelærer/pedagog i barnehage og skole – men etter at hun begynte med yoga for ca. 10 år siden, har det blitt mer og mer yoga/yogamassasje, og hun har i dag permisjon fra Tydal Barne- og Ungdomskole.

Annie har som intensjon at «yoga kan være for alle, ut ifra egne forutsetninger – og at det aldri er for sent å starte».

På vår Yoga-helg vil Annie introdusere dere for mild og avslappende Yinyoga – og har som mål å skape ei god stund for hver enkelt.

Om du er ny i Yinyogans verden; Den er tilgjengelig for alle! Du trenger ikke ha forkunnskaper for å være med denne helga.
Noen ord som kan beskrive Yinyoga:

«Mindfull – stille – meditativ – dyp – innadvendt – myk – avslappende».

Dere vil få kjenne på stillhet og indre ro, på følelsen av å være bra nok som du er.

Dere vil få kjenne den gode effekten som yoga har på både kropp og sinn. Dere vil få nyte det å få koble helt av og «hviler oss i form».
Vi bruker helgen til å logge oss av den digitale verden – og logge oss på oss selv.
«START WHERE YOU ARE – USE WHAT YOU HAVE – DO WHAT YOU CAN».

KURSPAKKE 1:
Overnatting i enkeltrom

  • Yogakurs
  • Middag lørdag kveld
  • Overnatting i enkeltrom.

kr 2.850

KURSPAKKE 2:
Overnatting i dobbeltrom

  • Yogakurs
  • Midddag lørdag kveld
  • Overnatting i dobbeltrom

kr 2.450

OBS:

Om noen ønsker å komme kvelden før (torsdag), eller reise dagen etter (mandag), så koster det ikke noe ekstra.

3 netter for det samme som 2.

Våryinyoga er i første omgang forbeholdt de som skal overnatte, men det er mulig å sette seg på venteliste for de som ikke har behov for overnatting. 

Pris uten overnatting kr 1.800,-.

Påmelding

[si-contact-form form=’11’]